Termine

Rückenfit 

 Montag 10.09.2018, von 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr

13 Termine

Progressive Muskelrelaxation nach E. Jacobson

Nordic Walking Freitags ab 16 Uhr

VOLLMONDWALKING

Nächster Termin:

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Rückenfit 

über die Sportfreunde Kürzell

Los geht es wieder, 
dieser Kurs eignet sich für alle Personen, die ihrem Rücken mehr Beachtung schenken möchten. Im Mittelpunkt steht Schmerzlinderung, Behandlung von Bereichen die mitverantwortlich/Auslöser  für schmerzen sein können. Achtsamkeit und Atem Training, sind eine weitere Möglichkeit zur Entspannung dieser Bereiche.  Sie erwartet ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm zur Mobilisation, Kräftigung und Dehnung des gesamten Bewegungsapparates, Stärkung der haltungsrelevanten Muskulatur …
Beginn: Montag 10.09.2018, von 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr
13 Termine
Kosten : Mitglieder  15€
             Nichtmitglieder  45€
Anmeldung bei: Heike Schnebel, 07824/663529, h.schnebel@t-online.de
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Kurs-Bild_01

 Nordic Walking Gruppe  

Beginn: Freitag ab  September 2018,  16 Uhr
Treffpunkt: Meißenheim am Sportplatz
Investition: 80€ / Teilnehmer/in 10er Karte

Einstieg jederzeit, sowie Schnupperstunde, möglich

Oder Sie machen Ihren persönlichen Termin mit mir  
Noch nicht sicher ob das Ihr Sport  wird? Dann machen Sie die erste Stunde mit, und entscheiden dann. Mit 10€ sind Sie dabei. (bei Teilnahme am Kurs wird der Betrag angerechnet) Wenn Stöcke vorhanden, können mitgebracht werden.
Jeweils 2-8 Teilnehmer/innen, die Kurse finden auch in den Ferien statt

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            es könnte auch so gehen

NORDIC WALKING    NEU AUFGELEGT   

            3  X   90 MINUTEN

… Sie möchten nach einer Laufpause wieder neu starten … gibt es etwas Neues? … Sie möchten prüfen, ob die Technik noch stimmt … haben Interesse an einer gesundheitsorientierten Lauftechnik?
LASSEN SIE UNS GEMEINSAM IN IHREM TEMPO UND ZU IHRER ZEIT GEHEN
Nähere Informationen gerne im persönlichen Gespräch Sie möchten einen Termin? Rufen Sie mich einfach gleich an  —  Tel.: 07824  663529
Investition: 45 € / Teilnehmer/in und Kurs

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Kurs-Bild_04

PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG NACH E. JACOBSON

Mit PMR nach E. Jacobson und Atemtraining können sie Stress entgegen wirken, Verspannungen lösen und Ihr Körpergefühl verbessern. Darüber hinaus erreichen Sie mehr Gelassenheit, Vitalität und Lebensfreude. Machen Sie es wie E. Jacobson:
„Erlernen Sie eine Technik, und machen Sie daraus einen Lebensstil“
Ziele und Möglichkeiten der PMR
  • Verminderung körperlicher Anspannung
  • Verminderung seelischer Anspannung
  • Energie
  • Stärkt das Körperbewusstsein allgemein
  • Sensibilisierung und Stärkung der eigenen Körperwahrnehmung
  • Verbesserung psychovegetativer Beschwerden(Spannungskopfschmerzen, nervöse Magen-Darm, Herz-oder Kreislaufbeschwerden)
  • Abbau von Ein-und Durchschlafproblemen
neuer Termin: VHS Frühjahrsemester
               Wo:  Lahr
Investition:  € / Teilnehmer/in und Kurs

Jeweils 8 Termine 90 Minuten

   Anmeldung über VHS

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Mental-Walking

findet im Moment nicht statt
Treffpunkt:  Meißenheim
Investition : 8 € / Teilnehmer/in und Stunde Auf Wunsch 5er oder 10er Karte Einstieg jeder Zeit möglich
Jeweils 1-8 Teilnehmer/innen, die Kurse finden auch in den Ferien statt
Um Anmeldung wird gebeten
Interessiert? 1.Stunde kostenfrei

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??? 2017

Wecke die Kraft in Dir

Reaktiv-Fitness/Walking und Entspannung

Kraftvolles und dynamisches Training mit oder ohne Hantel. Die Schwungmasse in der Hantel, wird mit schnellen Start-Stop Bewegungen während des Walkings, oder in verschieden Stand und Haltepositionen im Fitnesstraining, bewegt. Diese Impulse geben eine positive Auswirkung auf den gesamten Bewegungsapparat, insbesondere für die Aufrichtung, auch ohne Hantel möglich.
Ein Training zur Entspannung rundet dieses Kraftvolle Training ab. Dies führt zu einem Spannungsausgleich – körperlich und seelisch, steigert Ihr Wohlbefinden und verbessert die Körperwahrnehmung.

Kurs-Bild_03

 Getränke und Obst inklusive, die Hanteln sind schon da

Kursort:          2016,  von 15 Uhr bis 18 Uhr

Investition: 29€/p.P

Maximal 5 Teilnehmer/innen

Um Anmeldung wird gebeten

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Fit mit Schwung

Kraftvolles und dynamisches Training mit einer Hantel, die Schwungmasse im Inneren macht den Unterschied. Der mit Granulat gefüllte Trainingspartner gibt dir einen Aha-Effekt bis in die Tiefen der Muskulatur. Dieses Training stärkt dir den Rücken, verbessert die Haltung und kurbelt die Fettverbrennung an. Bring Sportkleidung und Handtuch mit, ich habe die Hanteln reserviert.
Fitness zum Auspowern – extra intensiv!
Einstieg/Vertiefung
Kursort:
     ? 2017
von 20.00 Uhr bis 21.00 Uhr, 6 Termine,
Investition: 60€ / pro Teilnehmer/in und Kurs
1-8 Teilnehmer/innen, Kurse finden auch in den Ferien statt
Interessiert? 1.Stunde kostenfrei
  Um Anmeldung wird gebeten

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Auf Wunsch biete ich alle Angebote auch für ihre eigene Gruppe, für Sie und Ihre Freunde, Arbeitskollegen, oder auch vor einem Meeting, … oder, oder, oder, 

Interesse? Rufen Sie mich gleich an